一个星期没锻炼，会影响健身效果吗,定期去健身房的人有一段时间突然不去了，会有什么影

1、1个星期没锻炼，会影响健身效果吗

不会的，几乎没影响，而且因为没锻炼，反而会让之前因为锻炼是产生的肌肉得到充分的休息，状态更好。不过两周以上不锻炼，是会退步的。

2、定期去健身房的人有1段时间突然不去了，会有什么影

长期保持规律的锻炼，1个特点确实是身体变的敏感起来，自己身体的细微变化都能感觉出来。 作为1个健身房锻炼者的个人感受，以星期为单位的间隔，对于外形其实影响不大。觉得变胖了更多是心理作用。 但是间隔的时间的长短，直接的影响的是体能状况。 1个星期1般问题不大，稍微适应1下能恢复原有的训练计划。 如果间隔2个星期，体能下降就比较明显了。要用2-3次拉体能了。 如果有1个月没锻炼，基本要从头调整体能再开始原来的训练计划。 所以，如果特别忙的话，没时间去健身房规律的训练，也要抽时间运动1下，主要是保持体能状况，可以。

3、健身1星期休息1星期，请问休息1星期之后再健身的

不能，运动之间的间歇不能太长，太长的话之前的健身效果会逐渐消失的，运动量也达不到以前。

4、锻炼时间间隔超过1周则失去有效的健身意义

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是1招1式。到底什么时候锻炼好？这是1个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过1夜的新陈代谢，呼出大量的2氧化碳，所以早晨树林里的2氧化碳的浓度相对高1些，1些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨1觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致1个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有1部分糖原，当这些糖原的浓度降低到1定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的。

5、1个礼拜不健身影响大吗

1个礼拜不锻炼身体对身体影响肯定是不大的，只是说锻炼身体，运动要每天坚持，这样才能够让自己身体更加的健康，更加的有活力。

6、健身后休息1个星期有哪些利弊？

从生理上看，人养成1个习惯大约需要7天左右，作者长时间的连续锻炼已经使身体适应了健身的强度，突然休息过久，并不利于身体健康。从心里角度，突然休息1周，太久，会使人产生懈怠心里，甚至在这1周即将过完时，会产生逆反以及恐慌心里。所以个人比较建议视情况休息两到3天，然后锻炼两天，再休1两天，然后慢慢将锻炼规律，视个人情况改良到锻几休几这样的状态最为合适。