160cm,60kg的女生一星期去健身房跑步5次,每次40分钟,一个月能瘦几斤?减肥期间便秘，怎么回事？我晚上都会去健身房骑单车，和练瑜伽，我晚上基本不吃，早上起来都中午了，所以就只吃午饭。才刚练一个星期多吧，没减肥之前每天早上准时都会上一次厕所，不会便秘的。一减肥就不正常了，肚子都不痛也不想拉,拉的话都很干涩，很难拉，大便也很硬！一直便秘，我减肥也白减了

1、160cm,60kg的女生一星期去健身房跑步5次,每次40分钟,一个月能瘦几斤?

如果饮食不变的话应该可以瘦6磅就是

5、4斤。

2、减肥期间便秘，怎么回事？我晚上都会去健身房骑单车，和练瑜伽，我晚上基本不吃，早上起来都中午了，所以就只吃午饭。才刚练一个星期多吧，没减肥之前每天早上准时都会上一次厕所，不会便秘的。一减肥就不正常了，肚子都不痛也不想拉,拉的话都很干涩，很难拉，大便也很硬！一直便秘，我减肥也白减了,

饮食不规律，多喝水，吃些红薯、香蕉等润燥通便的水果和食物。

3、去健身房减肥有用吗？会反弹吗？一个星期几次最好？

要出汗！最重要的是你要享受那种锻炼的美妙感觉。要愉快的去锻炼！！！ 一周三四次就行。 我练瑜伽，还有跑步和动感单车。我是不想减肥，却减了几斤。嘻嘻 最重要的是心情。没过科学家研究表明，心情对减肥特别重要。 要享受那个过程，会在不知不觉中达到你想要的效果。有时甚至更好。

4、求减肥最有成效的方法，本人男，180cm，体重180斤，平均一星期去两次健身房，一次两小时，可还是

减肥有很多方法。请告诉我你目标减多少斤？我会为你推荐最合适你的。

5、一星期一次，游泳还是健身房减肥些?

游泳吧，不会太累，全身都能动起来，不管是什么运动，都要在40分钟以上 才会有用。