北京的公园里面哪里有单双杠之类的健身器材？求一份 一个星期为周期的单双杠 的健身循环计划

1、北京的公园里面哪里有单双杠之类的健身器材？

您好!现在北京的很多公园都有您说的这几样体育器材,但这类器材大多都是安装在室外的,很少有室内用的,还有进公园好象大多是收费的,进去之后使用里边的体育器材是免费的.。

2、求1份 1个星期为周期的单双杠 的健身循环计划

在单双杠上可进行包括，胸肌、背肌、腹肌、2头肌、3头肌的练习。建议1星期4练。

1、胸、3头、腹。 双杠臂屈伸15*3组 双杠上俯卧撑20*3组 单悬垂屈膝收腹20--30*2组

2、背、2头、腹。 反手引体向上10*3组 颈后引体向上8*2组 单悬垂屈膝收腹20--30*2组

3、休息

4、5重复。

3、健身房单双杠防滑用什么油漆好？

不好，有异味，对身你健康有影响，容易磨掉色。

4、怎么利用单双杠健身？

单杠：引体向上，动作要领：双腿小腿交叉向后，放下时要完全，向上时不要憋气。 双杠：锻炼臂力，双手将身体撑起，缓慢放下再撑起！锻炼腹肌时坐在其中1根上，将双脚绊到另1根下面，最好有另1个人护住，做仰卧起。

5、室内健身器材单双杠厂，多少钱1套

双杠分为高双杠和低双杠。高双杠的高度是1.5米，低双杠的高度是1.2米。

6、包头市昆区哪有单双杠健身设施

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