一个星期没锻炼，会影响健身效果吗,一段时间没锻炼肌肉会消失么，弹跳会降低么？

1、1个星期没锻炼，会影响健身效果吗

不会的，几乎没影响，而且因为没锻炼，反而会让之前因为锻炼是产生的肌肉得到充分的休息，状态更好。不过两周以上不锻炼，是会退步的。

2、1段时间没锻炼肌肉会消失么，弹跳会降低么？

肌肉消失 是需要 很长时间的 不锻炼才会萎缩。几年时间不运动 才会出现。所以你不用担心 1周没事的。

3、1周不健身肌肉会流失吗？

3天为肌肉积蓄力量和丧失力量的1个周期 肌肉的训练最好是隔1天练1次， 腹肌除外。肌肉要是超过2个星期不练的话就会有松懈，所以最好坚持练 只要你还能够走动就没有问题，除非卧床不起2个月以后 ...是不会退化的。只是让你膨胀过度、或蛋白过多的肌肉流失、恢复到标准范围。如果想让肌肉不收缩，你需要时间来把堆积过多的蛋白肌肉练成固定化。大块肌肉是无法保存的，它会随着时间流失调细胞里无法消化的蛋白质。就好像是气球，随着你的无氧运动它会膨胀到最大，当你停止运动它就会渐渐流出里面过分充盈的甲2酊。恢复到表皮不再难受的状态。想要不让它过分流失，你就要把肌肉钢铁化。固定的肌肉是不会像松弛的肌肉那般夸张，但也非常完美。还有就是，练武的话，切记勿泄阳气。过度纵欲会让。

4、健身几天不练没关系吧

没事的，肌肉都是有记忆的，即便隔了很多天，只要稍微锻炼下，就可以恢复的。

5、因为某些原因…1个星期不能健身…有什么办法保持吗

室内适当运动1下好了。

6、1周没健身会掉肌肉吗

1周没健身会掉肌肉的，当停止健身以后，肌肉掉的会很快，比如1个星期卧床不起，身体就会流失1公斤纯肌肉，即便并不是卧床不起，在10天不健身以后，身体也会减少百分之十的肌肉纤维。虽然说停止健身以后肌肉会流失，但是只要进行恢复训练，我们的肌肉又会快速的回到之前的水平。