本人在健身房里健身，昨天练了一晚上，当时还没感觉，早上起床后发现胳膊痛的抬不起了。我应该继续练还是

1、本人在健身房里健身，昨天练了一晚上，当时还没感觉，早上起床后发现胳膊痛的抬不起了。我应该继续练还是

这是很正常的 称为疲劳期 昨天你练的地方今天就不要练了 练其他的 大约4天左右疼痛感会好很多 然后再弄 一般把身体分为 胸 肩 背 腿 四个部位来一天一样 4天一循环这样练 2头肌一般和背一起练 3头肌和胸一起练 腹部最好每天都练几组 这个疼痛感消失之后再持续的练就不会再出现了 除非你有间断 再练就还会疼 胳膊疼还好了 蹲腿之后才疼的难受 哈哈 屁股都跟着疼 跑不了 走路都费劲 哎现在没那感觉了 反倒想再感受一次！ 洗澡胳膊抬不起 下楼胸肌颤一下疼一下 腹肌一笑都跟着疼 那种胀痛感 浑身肌肉发热 隆起 爽！！ 睡觉前喝袋奶 可以加快恢复。