怎样合理增肌?是不是每天都要去健身房,我18岁,本人跳舞也在健身房增肌训练但是力量上去了体重就增长了这样是不是也要开始做有氧运动呢

1、怎样合理增肌?是不是每天都要去健身房,我18岁

首先，要看自己身体什么条件，要是胖子要先减减肥。另外做一个健身计划，大肌肉群一周练一次。一周去四五天就行（比如：周一练胸，周二练背+二头，周三肩+三头，周四腿，另外选一天有氧运动），其中最好能安排一天有氧运动，腹肌隔一天一练。初期千万注意动作的正确性，不必追求大重量，动作一定要规范。增肌的话，要多吃，多休息。

2、本人跳舞也在健身房增肌训练但是力量上去了体重就增长了这样是不是也要开始做有氧运动呢

如果你以跳舞为主，练力量就要有个度，够用就行了别老往上加，力量越大肌肉越重这是成正比的，然后建议你健身器械完了，再做40分钟的跳舞有氧运动，这样减脂效果会更好！。

3、请问在健身房练习，想减肥增肌，是不是还得控制食欲？

要想减肥，就要少吃多运动，这是永远的法则，不要以为做了运动就万事大吉。

4、本人跳舞也在健身房增肌训练但是力量上去了体重就增长了这样是不是也要开始做有氧运动呢

如果你以跳舞为主，练力量就要有个度，够用就行了别老往上加，力量越大肌肉越重这是成正比的，然后建议你健身器械完了，再做40分钟的跳舞有氧运动，这样减脂效果会更好！。