在健身房健身，想热身应该在跑步机上跑多久，速度多少？请问瘦的人健身前跑步热身跑多久好呢？

1、在健身房健身，想热身应该在跑步机上跑多久，速度多少？

速度控制在6KM--10KM每小时 跑40分钟 比较适合大众需求。

2、请问瘦的人健身前跑步热身跑多久好呢？

增肌粉，走走热了拉伸拉伸，我为了控制体重，热身就活动活动，然后小重量多几个，活动开了就可以开始大重量了 查看原帖>>。