男的在健身后打飞机对身体有影响吗？本人178、55kg、想增重去健身房练了一年。纬度有所增加，可体重没变化，看上去还是很单薄。期间

管坤

三叶钢琴：学琴的孩子不会变坏

1年前

1、男的在健身后打飞机对身体有影响吗？

手淫是解决性要求的1种不正常手段，也是1种不良习惯。偶然的手淫对身体没有影响，频繁的手淫，使泌尿系统组织器官长期处于充血状态，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神经疲劳、性欲减退、勃起不坚、习惯性早泄等，甚至影响生育。

意见建议：建议您及时戒掉手淫，平时养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激，不要接触性刺激的图片和声音等。

2、本人
178、55kg、想增重去健身房练了1年。纬度有所增加，可体重没变化，看上去还是很单薄。期间

我也是这种情况，我们都是外胚型体质，所以不需要做太多有氧。热身跑1下就好了。强烈的有氧运动例如篮球，足球的都不要太多。另外训练的时候应该选用大重量低次数的准则，动作位移要长而慢。也不要打太多飞机，这样会没精力训练。另外也可以试试自身体重训练，看看囚徒健身这本书吧。

3、最近]想去健身房锻炼想知道饮食方面需要注意哪些？

减肥嘛，最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第1条。第1，别从吃和泻上下工夫！绝食坚决地不行（扣吐的也算）！知道地震不，废墟下那些没有受伤的人3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，因内脏器官衰竭，抢救无效，还是会死！所以1般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命奇迹，你就绝食）。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门，如果这样能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找（扯远了）。不过有个东西吃了确实能减肥，吃蛔虫卵效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯1副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。减肥药也会有效果：“我不管，我就要吃”这类人尽管吃吧！ 1.化学制剂类：减肥有效。副作用：对呼吸系统，心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。 2.腹泻药物类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。 3.假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡。您可以尽情享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感，而后失去健康、减少寿命是难免的。相比还不如吸毒更好至少是在享受，减肥效果不错而且相当骨感，我个人持反对意见。第2，局部减肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗，平均减少。（别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。）第3，别把减肥和塑型搞混！（高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果想减的没减掉，反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。）第4，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），效果超级快，但是只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜1个道理！（我那教练赛前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。）第5，中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥、贴膏药减肥1定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是1样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院，还是别进了....术后喀斯特地貌1样的皮肤表面，满身的窟窿疤痕，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这1切对抑制食欲非常有效。）第6，有人说“我不胖，为什么要减肥，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥......@#$%^。