我的手肘韧带拉伤已经3个星期了，我现在就是拿哑铃,手肘扭伤还能跑步吗？手还能用力，就是弯曲

1、我的手肘韧带拉伤已经3个星期了，我现在就是拿哑铃

韧带拉伤并没有完全恢复，建议到医院做检查，不要再进行运动。

2、手肘扭伤还能跑步吗？手还能用力，就是弯曲

你好，手肘扭伤，外用热敷，内服消炎止疼片和活血化瘀的中成药就可以了。手肘扭伤，对跑步不受影响。建议：多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。

3、我的右肘关节伤了，有什么方法练胸肌和腹肌？

1、可以用夹胸器做蝶式，不会令肘关节受力。

2、可以用仰卧起坐练腹肌，不会令肘关节受力。

4、练2头肘部拉伤还能练卧推吗？

不能。卧推需要手臂的弯曲和上推才能完成，肱2头肌拉伸了再做卧推很容易伤到自己的。所以1般卧推都需要傍边有人看着，因为做到力竭的时候杠铃容易倒下来的。