我健身增肌，可以喝些什么饮料，碳酸饮料行吗？比如雪碧之类的,健身增肌过程治你，不能喝什么饮料

1、我健身增肌，可以喝些什么饮料，碳酸饮料行吗？比如雪碧之类的

最好喝白开水。

2、健身增肌过程治你，不能喝什么饮料

不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会让人发胖，影响健身效果，最重要的是，碳酸饮料会和体内的钙产生反应，造成钙的流失。

3、我健身增肌，可以喝些什么饮料，碳酸饮料行吗？比如雪碧之类的

最好喝白开水。 追问： 你知道网上说要增肌必须减脂，我先开始不知道，就开始运动，现在上面4块腹肌明显能看出来，但底下两块不明显，不过也能看出来，肚子1彻底放松底下两块和上面两块都看不出来了，都是赘肉，我又搜了1下网上说减脂做有氧运动，我想问1下深蹲是有氧运动吗，可以减脂肪吗？（我练的腹肌） 如果不能除了慢跑还有什么有氧运动？。

4、瘦子增肌可以喝啥饮料

比较瘦的人增肌1般是在健身后喝增肌粉，增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，作用是增重增肌。增肌粉可以选择肌.肉科技的，PQfitness..等上面.有。

5、健身适合喝什么饮料

。

6、您好，可以推荐下健身期间喝什么饮料比较好吗？我需要增肌增重

其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点： 　　

第1，运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。 　　

第2，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。 　　运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。 　　去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝1两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。 　　

第3，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持1定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。