健身房可以每天都去吗,健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。

1、健身房可以每天都去吗

在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。扩展资料：女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。参考资料：。

2、健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。

你和我的目的是一样一样的,增肥.你可以每天只做一个部位,加上腹部.也就不会感觉累了..还要主要有氧运动。

3、健身房是不是每天都要坚持去还是隔天去一次

一般根据个人情况来定，如果你觉得每次锻炼的时候体力都比较好可以选择练2天休一天，如果觉得锻炼时有点累可以练一天休一天，练一天休两天也可以，一般要先做个锻炼计划，把每次锻炼的部位和动作都写出来包括每个动作做几组每组多少次，还有尽量提高每次的锻炼质量，一般组间休息不要超过两分钟，每个动作之间间隙不要超过4分钟，重量选择在最大重量的80%就可以，每组做8--12个就可以了。 给你提供一个锻炼计划，可以作参考： 星期一、 引体向上3×12RM 重锤坐姿下拉4×10 坐姿划船4×8 站姿哑铃俯身划船3×12 站姿杠铃弯举3×12 坐姿哑铃弯举3×10 星期三、 杠铃卧推6×10 哑铃飞鸟4×10 拉力器夹胸4×8 蝴蝶夹胸4×8 重锤下压3×10 哑铃俯身臂屈伸3×12 星期五、 杠铃坐姿推举4×10 哑铃前平举3×12 哑铃侧平举3×12 哑铃俯身侧平举3×12 仰卧起坐3×25 山羊挺身3×15 星期六、 深蹲4×12 腿举5×10 坐姿腿屈伸4×12 俯卧腿弯举5×12 提踵6×12。

4、一般一张健身年卡多少钱?随时都可以去吗？

看健身房的大小、环境、器材档次和地段不定。 便宜的一年

4、5百，好的几千。我在金吉鸟和英派斯都有卡，一年1500，遇到优惠活动，一年1千多一些可以搞定。 年卡不计次的，只要人家是营业时间就随时可以去。

5、我怀孕三四周了，我每天都坚持去健身房跑步，骑单车，每次都要锻炼至少一个小时。吃饭也不忌口，

不要再跑步了，月份再大会有危险的。每天坚持走路是有好处的，骑车别太快也可以。吃饭忌辛辣，还有滑胎的芦荟，山楂等食品要忌囗。

6、健身是天天练好呢还是？

我前段时间也经常去健身,健身是需要坚持的,每天都要练但是练的部位最好一天一换,因为我们增加肌肉的原理是让我们的肌肉承受超过极限的力量,让肌肉被撕裂出细小的缝隙,然后在缝隙中长出新的肌肉来与外界的压力来保持平衡,所以如果第一天要练手臂的肌肉的话,那么第2天最好练腰部或者别的部分,让肌肉可以休息并长出新的肌肉,这段时间最好可以多吃含蛋白质的东西,可以帮助你长出新的肌肉!