我健身期间一个月都会有4天熬夜班，请问健身还会有,上夜班健身增肌有效果吗

1、我健身期间一个月都会有4天熬夜班，请问健身还会有

肯定有效果。 健身是个长久的事，保证身体在有活力的状态。身体像个机器，不动会老话，卡死。动肯定比不动要好。但是熬夜的话，相比对身体的消耗，精神的消耗比较大，建议熬夜后减少运动，恢复一两天，因为在熬夜中身体激素会紊乱，再加上剧烈运动的话，对身体内在的稳态平衡波动过大。人体有生物钟，也有很多类似的定点习惯，最好运动成习惯，吃饭时间习惯，睡觉时间习惯。这样躯壳这个机器就会更加有力。

2、上夜班健身增肌有效果吗

上夜班健身增肌肯定会有效果的，只是长期上夜班对身体没有好处，能够上白班是最好的。

3、熬夜对于健身的影响大吗？

熬夜对于健身的影响是非常大的，即使每天注重健身时间，注重健身锻炼，但是熬夜就会让这些健身的效果大打折扣。