紧绷后如何改善肌肉耐力?

紧绷后如何改善肌肉耐力?

  1. 持续练习力量训练。
  2. 提高运动频率。
  3. 提高运动强度。
  4. 改善运动技巧。
  5. 充足的睡眠。
  6. 均衡饮食。

改善肌肉耐力的最佳方法是持续练习力量训练。力量训练可以帮助您提高肌肉耐力,使其能够在更长时间内保持力量。

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