健身中的“超级组”是什么意思？应该如何运用？健身，“超级组”是什么意思？

1、健身中的“超级组”是什么意思？应该如何运用？

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2、健身，“超级组”是什么意思？

我的经验是，只在三头和二头训练时，用超级组，其他没必要。二头力竭不要休息，马上三头力竭。重复。

3、健身，“超级组”是什么意思？

我的经验是，只在三头和二头训练时，用超级组，其他没必要。二头力竭不要休息，马上三头力竭。重复。

4、关于健身超级组的问题

在超级组使用一段时间后，就应该更换一种训练方法。长期以一种训练方法训练，会使身体肌肉产生适应性，从而导致效果越来越不明显。 有很多健身方法可以选择，比如超级组、三合组、巨型组、金字塔训练法等等。

5、健身超级递减组好还是单组好?

健身超级递减组好还是单独好，我觉得一般都是啊，超级地建筑比较好吧，因为它的效果可能就更比较明显。