谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等,请问健身中的10~12RM乘3，是什么意思？在线等

1、谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等

在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举1定次数的负荷重量。10-12RM就是最多能重复或试举10-12次的重量。乘3就是做3组。

2、请问健身中的10~12RM乘3，是什么意思？在线等

RM健身训练中的1个公式。用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

3、谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等

在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举1定次数的负荷重量。10-12RM就是最多能重复或试举10-12次的重量。乘3就是做3组。

4、每天去健身房跑步半小时，动感单车1节课，4乘10仰卧起坐。会瘦吗？多久能看出效果？

减脂呢主要是运动加饮食上的控制，你所说的运动量是可以了，还要选择恰当的时间去锻炼。 最好是傍晚，或者晚上。傍晚去，回来以后尽量控制饮食了，主食尽量砍掉，只吃菜和水果，最多喝点稀饭。晚上去的话，运动前最好不要吃很多东西，因为你吃的东西消耗不掉是不会消耗你的脂肪的。 减肥最难的是坚持。这种强度，加上饮食的控制，半个月就能看到结果。

5、健身4组12乘10乘10乘12乘什么意思,

健身，1般是说明训练器械或者杠铃哑铃等，锻炼身体某1部位时候，1个动作做4组，也就是循环4次，每1次做12下动作，然后下1次10下，再1次10下，最后1次12下。