谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等,请问健身中的10~12RM乘3,是什么意思?在线等
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1、谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等
在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举1定次数的负荷重量。10-12RM就是最多能重复或试举10-12次的重量。乘3就是做3组。
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2、请问健身中的10~12RM乘3,是什么意思?在线等
RM健身训练中的1个公式。用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
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3、谁知道健身中的10到12RM乘3是什么意思在线等
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4、每天去健身房跑步半小时,动感单车1节课,4乘10仰卧起坐。会瘦吗?多久能看出效果?
减脂呢主要是运动加饮食上的控制,你所说的运动量是可以了,还要选择恰当的时间去锻炼。 最好是傍晚,或者晚上。傍晚去,回来以后尽量控制饮食了,主食尽量砍掉,只吃菜和水果,最多喝点稀饭。晚上去的话,运动前最好不要吃很多东西,因为你吃的东西消耗不掉是不会消耗你的脂肪的。 减肥最难的是坚持。这种强度,加上饮食的控制,半个月就能看到结果。
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5、健身4组12乘10乘10乘12乘什么意思,
健身,1般是说明训练器械或者杠铃哑铃等,锻炼身体某1部位时候,1个动作做4组,也就是循环4次,每1次做12下动作,然后下1次10下,再1次10下,最后1次12下。