请问健身中的RM是什么意思啊?
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1、请问健身中的RM是什么意思啊?
请问健身中的RM是什么意思啊? rm表示的是相对重量,8rm是指你最多能够连续完成8次的重量,或者说,你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准,不要借力作弊。 一般来说,增长最大力量用1-5rm的重量来练习,增肌用6-12rm的重量,减脂用15-20rm的重量,每组至力竭。(但是对于新学员,我们都是说8-12rm,每组10次) 健身中的cti是什么意思 侧踢的简写。一定是一个健身操里面的一个动作。楼主,这个其实您并不难理解!真的! 健身中的cross是什么意思 CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glas *** an教练于2000年创立,发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运。