健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗？青少年健身想喝蛋白粉，但一天至多喝几杯？？

1、健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗？

用途不同：

1、蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿，老人，运动人群，术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。 蛋白质摄入不足，这不仅会影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

2、增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。健身的蛋白粉有增重粉和增肌粉。是一类高热量的营养补充品。它的国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的。

2、青少年健身想喝蛋白粉，但一天至多喝几杯？？

不是这么定义的。蛋白粉是锻炼后喝的，如果你锻炼量特别大，可以一天喝2杯，一般每天一杯就足够用了。喝多了对身体没有什么伤害，带身体不吸收，都浪费了。

3、健身房总是推销卖蛋白粉，吃蛋白粉和不吃蛋白粉健身

其实健身不一定要喝蛋白粉，因为蛋白粉的作用其实并没有大家想象这么神奇。在市场上主要有几种蛋白粉。乳清蛋白粉，酪蛋白粉，大豆蛋白粉。后两种蛋白粉主要是作为营养品给缺蛋白的人补一下。健身房里的的健身爱好者主要是使用的是乳清蛋白粉。 乳清蛋白粉起作用其实并不是说你运动了，然后吃它就会长肌肉，不是这样的。蛋白粉的原理是在进行高强度的训练之后，肌肉里的蛋白会被分解，而这个时候及时补充蛋白，就会减少肌肉组织的破坏。然后让肌肉组织得以恢复甚至增长，这个就是吃蛋白粉会长肌肉的原理。但这个是有一个前提是里肉里的蛋白分解。 所以如。

4、健身会所里的蛋白粉是否有激素？

如果服用的是动物蛋白，多少是有的，植物蛋白不会有。健身会所里用的一般都是专业用于健肌的动物蛋白。 个人建议如果你的体重正常，健身的强度不是太大的话，可以不用吃蛋白粉，通过多吃一些高蛋白的食物效果也很好。