应该避免哪些食物?

回答：

• 加工食品： 包括加工肉类、加工蔬菜、加工牛奶和加工水果。
• 含糖饮料： 包括汽水、果汁、饮料和甜点。
• 不健康的脂肪： 包括油脂、加工脂肪和富含脂肪的食物。
• 高糖食物： 包括糖、巧克力、蛋糕和甜点。
• 不健康的蔬菜： 包括油菜、胡萝卜、茄子和马铃薯。
• 过度加工的食物： 包括炸鸡、烤鸡、烤鱼和炸鱼。
• 不健康的肉类： 包括猪肉、鸡肉和鱼肉，如果未经彻底煮熟。
• 不健康的鱼类： 包括鱼类，未经彻底煮熟或煮熟后过度煮熟。
• 不健康的水果： 包括加工水果、含糖水果和过热水果。