我今年21岁，大学3年纪，健身加减肥，吃便宜点的大豆蛋白粉好吗？年龄适合吗？关于蛋白粉和健身
1、我今年21岁，大学3年纪，健身加减肥，吃便宜点的大豆蛋白粉好吗？年龄适合吗？
这要看你主要是锻炼肌肉呢还是减肥了 锻炼肌肉的话,就不要吃植物蛋白,因为要让肌肉增粗,主要还得食用动物蛋白. 如果是减肥,那可以吃些,蛋白质能够调节肠胃功能的,吃1点对减脂是有好处的,但减肥呢,还是应该以大有氧运动量和控制饮食(节食)为主。
2、关于蛋白粉和健身
我比你大几岁~已经健身半年了~ 蛋白粉对健身时有益处的~但是蛋白质补充多了而不锻炼好像对肾不好~ 我也是180的个子 以前80公斤~ 现在65公斤了 有点肌肉了 尤其是腹肌已经6块显形了~ 本意是为减肥的 不过练出点肌肉蛮不错的~ 你只要咨询教练 按他给你制定的训练方法练 慢慢你就会出肌肉的~ 不能心急~至于蛋白粉 不吃也罢 日常饮食里也有很多蛋白丰富的食物 鱼肉 鸡胸肉 豆腐 鸡蛋(不要吃蛋黄)牛奶 都是高蛋白的食物~如果你皮脂厚 我建议每天你练完器械后 做些有氧运动 消耗些皮下脂肪 这样更能显出肌肉块~ 平时自己可以做 俯卧撑 仰卧起坐 贵在坚持~ 愿你早日练出健硕的身材。
3、异维A酸和健身蛋白粉同时食用的问题！有懂的帮个忙！
在吃异维A酸期间，吃些健身用的乳清蛋白粉，两者不会起冲突。但是，请注意下文。 异维A酸属第1代维A酸类药物，具有缩小皮脂腺组织、抑制皮脂腺活性、减少皮脂腺分泌、减轻上皮细胞角化和减少痤疮丙酸杆菌数目等作用，用于治疗聚合性痤疮、结节囊肿性痤疮、暴发性痤疮等有显著的疗效，深受患者的欢迎。尽管异维A酸治疗重症痤疮疗效显著，但其不良反应较多，值得引起重视。异维A酸在临床上出现的不良反应主要有以下6个方面。
1、皮肤黏膜的不良反应。这是口服异维A酸最常见的不良反应，口服剂量越大，不良反应发生率越高。以唇炎最常见，发生率为100%，表现为口唇黏膜干燥、皲裂、脱皮、出血，类似剥脱性皮炎，戴隐形眼镜者不宜使用或应用异维A酸期间不宜戴隐形眼镜。
2、致畸作用。动物实验证明口服异维A酸能导致发育畸形、流产和死胎。
3、对骨骼的影响。长期应用异维A酸可引起骨肥大、肌腱韧带钙化、骨质疏松、骨骺闭锁，从而影响儿童和青少年的成长。使用异维A酸疗程不要太长，病情明显好转时用维持量或改用其他不良反应少的药物巩固治疗，长期使用异维A酸患者可定期作X线检查。平时多食1些含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤、海鲜等，骨质疏松患者可给予补钙治疗。
4、对精神活动的影响。口服异维A酸对精神活动的影响与药物的使用时间相关；停药后或进行精神治疗可使症状减轻，再次用药可使症状出现或加重。临床医生应警惕使用异维A酸出现精神抑郁的可能性。对于已有明确精神抑郁的患者应避免使用该药治疗。
5、神经肌肉的不良反应。国外有文献报道口服异维A酸能引起头痛、头晕、困倦、肌痛、血肌酸激酶(CK)升高，建议对平时有肌无力或血肌酸激酶(CK)升高的患者，应避免使用或减量使用，有肌肉症状的患者应避免剧烈运动。
6、实验室检查异常。口服异维A酸能引起总胆固醇和甘油3酯水平升高，高血脂症、肥胖症、糖尿病等患者尽可能避免使用异维A酸。 异维A酸用于严重囊性痤疮。也就是说，用于那种很严重的，几乎满脸都是的，而且还有1个1个脓胞或是红色痤的。并且，用这个药的同时还得做1件事，监测肝功能。 此外，、痘痘这种现象，到了1定的年龄，自然就会减少的。也就是说，除非实在没有办法（痘痘太多了），才有必要当做病去治疗。 本文参考了百度百科的1些知识。
4、健身时吃的蛋白粉对我身体伤害有多大？我17岁。
蛋白粉无疑对身体有1定的营养补充作用，但是长时期涉及或摄取太多对身体都有1定伤害，建议你多吃还有较多蛋白质的天然食物，例如豆制品、鱼肉等。你还可以到“PTstudio网络健身平台”网站上，请问私教，制定适合自己的健身计划。这样子，健身加营养补充，必定达到事半功倍的效果！希望对你有帮助！。
5、健身后蛋白质粉摄入问题
安利的蛋白粉是混合型蛋白粉 不适合用与健身 你可以去买乳清蛋白粉,有些蛋白粉是专用于健身的,比如说MHP等品牌,我1下子想不起那些名字 你去百度搜索下就很容易找到了 健身后蛋白质的摄入量与年龄没太大关系 重要的是消化的问题 15岁可能肾之类的还没发育完全,所以建议你吃的时候多分几次吃 每次少吃点,吃完后多喝水,帮助消化 训练后20分钟吃1次,这次要吃得多些 30-50克左右 非训练日也要补充蛋白质 早上起来和晚上睡前都吃1次,20-30克左右 这要看你的消化能力。
6、健身是不是1定要吃蛋白粉和氨基酸，和年龄有关吗，吃什么牌子的好？
现在无良的教练都会推荐别人买蛋白粉。但是以健身健美本身来说 就是1个破坏肌肉-营养吸收-休息恢复的过程 光吃是没有用的 没有正确科学的健身计划 没有合理的休息恢复 是没有任何作用的。健美的营养主要是以碳水化合物和蛋白质为主 只要调整好训练前中后的饮食和蛋白摄取 配合正确呵护强度的训练 足矣。如果你是1天8小时训练的专业运动员或健美运动员 那么蛋白粉之类的倒是比较需要的了。如果只是兴趣爱好 大可不必。
