健身后正常酸痛和肌肉拉伤怎么区别,关于运动过程中肌肉轻度拉伤与锻炼后肌肉酸痛的区别

1、健身后正常酸痛和肌肉拉伤怎么区别

怎么只练胸背呢，加强手臂的力量，自然可以用大重量了，对肌肉的刺激更深了；把全身都练1遍，每周两个循环就很好，有酸痛是训练的正常效果，多休息，吃些碱性食物缓解酸痛~。

2、关于运动过程中肌肉轻度拉伤与锻炼后肌肉酸痛的区别

肌肉轻度拉伤，疼痛的范围较广等。关于运动过程中，肌肉轻度拉伤与锻炼后肌肉酸痛的区别，肌肉轻度拉伤，疼痛的范围较广，呈酸胀性钝痛，无局限性的痛点是不正确的。肌肉拉伤是指肌肉的过度收缩或者拉伸，超过其承受力，导致肌肉的撕裂或者断裂。