腹肌训练脊椎痛正常吗?健身训练后，下背部疼痛怎么办？

1、腹肌训练脊椎痛正常吗?

正常的。说明你的脊椎 背部力量不足 导致的。我刚开始也这样。加强背部肌肉练习，会对这个情况有很好的作用。

2、健身训练后，下背部疼痛怎么办？

你的背部疼痛一直困扰着你吗？如果是的话，那么这篇文章将会对你有很大帮助。在我们日常生活习惯以及平时的训练当中，不良的体态以及肌肉的紧绷状态都可能对背部产生这样或那样的问题。 那么我们的下背部为什么会疼痛呢？首先我们要看看是什么原因导致的问题。 除了腰间盘突出，最常见的就是两个原因，缩短的臀部肌肉，肌肉错误的协调和控制导致的错误体态。肌肉倾向较弱的一边，比如说腹肌，_绳肌和臀肌，而在另一边的竖脊肌和髋屈肌正倾向于缩短。这些状况导致骨盆前倾，腰椎前突和腰间盘负荷不均匀。同时导致疼痛本身，身体收缩所有的肌肉区域以防止其破。