健身增肌为什么一定要拉伸，不然就成了不灵活的

1、健身增肌为什么一定要拉伸，不然就成了不灵活的

拉伸是为了放松肌肉，不让肌肉锻炼后酸痛的，即便不拉伸也没问题的，身体会用更长的时间排出乳酸的，拉伸不会提高灵活性的。