健身饮食中有哪些常见营养成分?
常见营养成分：
- **蛋白质：**来自动物或植物蛋白质，有助于肌肉生长和恢复。
- **碳水化合物：**来自食物中的纤维，有助于维持血糖水平稳定。
- **脂肪：**来自动物脂肪和植物油，有助于维持脂肪健康，并提供能量。
- **维生素：**来自食物中的维生素，帮助维持身体健康。
- **矿物质：**来自食物中的矿物质，帮助维持身体健康。
其他营养成分：
- **膳食纤维：**来自食物中的纤维，有助于促进消化，预防便秘。
- **抗氧化剂：**来自食物中的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。
- **膳食蛋白：**来自动物蛋白，有助于促进肌肉生长和恢复。
- **膳食脂肪：**来自动物脂肪和植物油，有助于维持脂肪健康，并提供能量。
- **膳食纤维：**来自食物中的纤维，有助于促进消化，预防便秘。
