晚上健身完能吃西瓜吗,晚上健身房锻炼之后,能吃西瓜吗?能吃的有哪些水果,不能吃的有哪些?谢谢。
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1、晚上健身完能吃西瓜吗
晚上健身完能吃西瓜,西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。运动后大量出汗,需要及时补充水分,而西瓜含水量丰富,适量的吃西瓜有助于补充水分,促进人体新陈代谢,还能消暑解渴。西瓜中含有瓜氨酸,补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康,以及保证肌肉活力,有效加速新陈代谢,适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛,还可以降低心跳速率。
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2、晚上健身房锻炼之后,能吃西瓜吗?能吃的有哪些水果,不能吃的有哪些?谢谢。
其实我觉得晚上健身房锻炼之后,最好不要吃西瓜,可以喝一些柠檬水什么的。
![跑完步能吃西瓜吗? 跑完步能吃西瓜吗?](/storage/images/2023-02/HlG6ZCBNpaqEkDtvXYY5jk75ZDY7m1xX.jpg)
3、跑完步能吃西瓜吗?
跑完步不能吃西瓜。 剧烈运动后则要休息1~2小时才能吃东西,因为运动后短时间内,血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食,势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液,若血液一时不能回到胃肠系统,大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎,甚至意外死亡。所以,一定要在足够的休息时间后,让血液恢复到平静状态时再进食。 除此之外,西瓜内糖分丰富,跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内,这对于减肥或是健身也是没有好处的。所以你建议跑完步后吃西瓜。
![减脂健身期间能不能吃西瓜 能吃的话大约吃多少量 求解答 减脂健身期间能不能吃西瓜 能吃的话大约吃多少量 求解答](/storage/images/2023-02/WP6izMNCN8Je6wLSvFDLPHHSUTp23cfJ.jpg)
4、减脂健身期间能不能吃西瓜 能吃的话大约吃多少量 求解答
这是一只西瓜的营养成分 1355 卡路里 7g 脂肪(这是说的西瓜子) 341g 碳水化合物 281g 糖 西瓜的卡路里基本全是糖转化的,而且是碳水化合物大户,少吃点可以,如果要吃,吃2块小的吧,没问题。 减脂的话少吃西瓜这种热量和糖份都很高的食物,建议吃苹果,芹菜。