晚上不吃饭健身 还是吃完饭健身,晚上不吃饭去健身房健身完能不能只吃苹果

1、晚上不吃饭健身 还是吃完饭健身

以减肥为目的的话，饭前健身，且健身后不能大量进食；不以减肥为目的，饭前1小时或饭后两小时都是可以的。 　　健身8大注意： 　　1.做热身和伸展活动 　　运动之前让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。 　　2.坚持写健身日记 　　尽量多做1些训练记录，把每1次锻炼的时间、使用器械的类型和重量以及锻炼强度等记下来，这种写健身日记的好习惯，可以让你对自己的进步和不足都做到心中有数。 　　3.调整健身计划 　　有些人1年下来执行同1个健身计划而不改变，这是不对的。如果你想有1个长久的效果，那么就应该每过两个月就调整1下训练计划，否则，没有训练的多样性就不可能达到令人满意的效果。 　　4.避免饮食错误 　　饮食错误包括饮食没有规律、挑食偏食、营养不均衡等，饮食方面的错误，是导致你不能达到理想效果的主要原因。 　　5.进行全身锻炼 　　想通过锻炼来塑型，进行全身运动就至关重要。不要只局限某1部位的锻炼，如果那样的话你就很难塑造理想身材。 　　6.忌盲目练举重 　　每1个健身房里都能至少找出这样1个傻瓜来，嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得疝气、椎间盘突出、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，还往往牺牲掉自己的外形。 　　7.注重增加强度 　　健身是1个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过1段时间就增加1点强度。 　　8.避免锻炼过度 　　比需要的时间更长、为身体的某部位做过多的锻炼或者过勤地去锻炼。其实过多的锻炼与根本不锻炼1样对健身来说都是无效的。

2、晚上不吃饭去健身房健身完能不能只吃苹果

那就算不上健身了，纯粹的减肥而已，短期问题不大，前提是你能受得了。

3、晚上去健身房吃了饭去还是不吃饭去？怎么好？

晚上去健身应该吃宽大了饭再去 1. 增加肠胃负担，不吃饭去锻炼1会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果 2. 如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候1定注意强度唯蚂不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以慎山竖在适当增加强度 3. 注意锻炼的时间也不应该过长，1般1个半小时左右为佳。

4、晚上去健身房吃了饭去还是不吃饭去？怎么好？

晚上去健身应该吃了饭再去增加肠胃负担，不吃饭去锻炼1会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候1定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度注意锻炼的时间也不应该过长，1般1个半小时左右为佳。

5、晚上健身完不吃饭，只吃1个鸡蛋行吗？

可以，还应该补充点水果维生素C。

6、晚上去健身房吃了饭去还是不吃饭去？怎么好？

晚上去健身应该吃了饭再去 1. 增加肠胃负担，不吃饭去锻炼1会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果 2. 如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候1定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度 3. 注意锻炼的时间也不应该过长，1般1个半小时左右为佳。