晚上健身完吃鸡蛋好吗,跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗?
![晚上健身完吃鸡蛋好吗 晚上健身完吃鸡蛋好吗](/storage/images/2023-06/clNWIfQcAMPhea9YCC7efHXyBhpAEYep.jpg)
1、晚上健身完吃鸡蛋好吗
可以吃的,这样有助于增肌,但别太晚吃,且每天蛋黄不要超过1个。
![跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗? 跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗?](/storage/images/2023-06/0nYYRea21vVphCt8QPvdujEn1IYQEUXI.jpg)
2、跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗?
挺好的鸡蛋1般吃1个蛋黄,十个蛋白以上,牛奶别喝,脂肪胆固醇之类的比较高,热量太高,不利于降体脂,可以吃水果蔬菜,牛肉,加点红薯。蛋白粉最好健身后半小时内喝,其他在1个小时内吃,超过半小时,效果递减,自行把握。
1、晚上健身完吃鸡蛋好吗
可以吃的,这样有助于增肌,但别太晚吃,且每天蛋黄不要超过1个。
2、跑步后健身完吃鸡蛋喝牛奶好吗?
挺好的鸡蛋1般吃1个蛋黄,十个蛋白以上,牛奶别喝,脂肪胆固醇之类的比较高,热量太高,不利于降体脂,可以吃水果蔬菜,牛肉,加点红薯。蛋白粉最好健身后半小时内喝,其他在1个小时内吃,超过半小时,效果递减,自行把握。