请问喜欢健身的增重的朋友吃什么增肌粉啊？减脂餐没有味道能好吃吗？

1、请问喜欢健身的增重的朋友吃什么增肌粉啊？

以下内容我尽量精简写的，否则我得写一夜！ 首先用BMI 体重指数给你做个简单评估：5

8、5kg÷（

1、70×

1、70）结果是

20、24，成人在20到24左右都属于适中，您处于20即适中的最下限，有一点偏瘦！ 根据你的年龄、身高、体重，你的身体状况属于非常正常的！如果想加入肌肉男行列，最重要的只有以下这么几点：

1、七分吃三分练，饮食是健身第一重要的，多吃些高蛋白低脂肪、富含维生素的食物，如虾、鸡肉、鸡蛋、鱼、各种蔬菜等，蛋白粉增肌粉在你合理的锻炼前三个月即初级锻炼者时是基本不会发挥作用的；

2、睡眠要保证，体。

2、减脂餐没有味道能好吃吗？

减脂餐没有味道能好吃吗？ 减脂餐指的是耐饥饿、低热量的搭配，但是不见得就代表难吃啊。 何况低脂的减肥餐不一定是低脂的菜，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是要记住少量多餐，要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多辆搭配。 只要你用心，减脂餐也可以做的很好吃的。 推荐几款搭配:

1、 很多英式早餐就是不仅低脂，而且美味的。 比如准备好面包纸，切两片全麦面包，然后在面包里加上两三片火腿片或者是培根。煎好的或者是可即食的火腿片都可以，然后加上一些炒好的鸡蛋碎。炒鸡蛋碎的时候可以边炒边疯狂的搅拌加入。

3、我体重80公斤 身高175下面图片是我的个人数想问下健

线条清晰，(1)原因是重量训练，(2)原因是脂肪含量较低。 重量训练要有重量、次数、组数的堆积，以及不同训练部份合理搭配，最好找教练。 第二个问题是脂肪含量，饮食要注意必要过量的摄入脂肪，少吃多餐多菜少糖多蛋白质少脂肪。 每周最少做二次有氧活动至少一小时以上，跑步、自行车、游泳等。这样训练出来的肌肉综合性更强，更容易看上去线条清晰，有弹性。

4、我16岁180cm 体重80KG 我让你帮我制定以下我的健身

简单，只要你每天坚持跑步，跑5到10公里，这样你就会成为一个铁人了。