运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗,运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

1、运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗

运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。 肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成1些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。 运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到1定的恢复。肌肉恢复。

2、运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗，运动对身心健康都有好处，但是锻炼以后的肌肉酸痛，我们称之为延迟性肌肉酸痛，1般出现在运动后，24到48小时。那运动后肌肉酸痛还能继续运动吗。 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗1

1、训练完之后肌肉酸痛是什么原因造成的呢？ 有过健身经历的小伙伴们应该都感受过，训练之后肌肉酸疼的感觉吧，尤其是在进行大强度力量训练之后的，1到3天，这尤为明显。延迟性肌肉酸痛，就是民间俗称的过肌肉关，这种现象其实是1种特殊类型的运动性肌肉疲劳。 目前学术界普遍认为是由于，肌肉离心收缩导致的肌肉酸痛，如果你不想肌肉酸痛得厉害，就少做1。