健身三个月体重没变 肌肉围度增加,健身三个月体重没变 肌肉围度增加

1、健身三个月体重没变 肌肉围度增加

体重不是没有长，只是你看不见而已，你的体脂肯定下降了，肌肉增长了，但是增长的肌肉和减去的脂肪差不多，所以体重没有长，这没关系.注重营养就行了，增肌的时间内不要去计算卡路里，能吃多少就吃多少,不管是脂肪还是碳水化合物，还是蛋白质，不要去计算量，猛吃. 相信你在一个月里体重又会有所增长.想长体重得靠吃的..肌肉再次的增长体重也会长的.。

2、健身三个月体重没变 肌肉围度增加

体重不是没有长，只是你看不见而已，你的体脂肯定下降了，肌肉增长了，但是增长的肌肉和减去的脂肪差不多，所以体重没有长，这没关系.注重营养就行了，增肌的时间内不要去计算卡路里，能吃多少就吃多少,不管是脂肪还是碳水化合物，还是蛋白质，不要去计算量，猛吃. 相信你在一个月里体重又会有所增长.想长体重得靠吃的..肌肉再次的增长体重也会长的.。

3、健身三个月能长多少体重

朋友，你现在在认识上有一些错误 首先 肌肉的合成需要蛋白质，所以，你要想增重，必须要把营养补充上。 其次 没有人会昧着良心告诉你，你健身三个月会增加多少斤，因为这和你的代谢还有营养的摄取量有着直接的关系！也就是说，因人而异。 按照一个基础代谢正常的人来说，你的营养摄取正常，一般来说健身3个月可以增加10磅的肌肉，已经是很不错的了。

4、健身三个月能长多少体重

朋友，你现在在认识上有一些错误 首先 肌肉的合成需要蛋白质，所以，你要想增重，必须要把营养补充上。 其次 没有人会昧着良心告诉你，你健身三个月会增加多少斤，因为这和你的代谢还有营养的摄取量有着直接的关系!也就是说，因人而异。 按照一个基础代谢正常的人来说，你的营养摄取正常，一般来说健身3个月可以增加10磅的肌肉，已经是很不错的了。

5、健身运动减肥三个月无效反而体重增加明显

总体来说 你的 运动量 是足够的，但是，有点 人减少脂肪和体重 不光是运动量 还有就是吸收了多少 吸收的多，运动出去的少 自然增加体重。你可能疑惑，我没多吃啊，但是这里面还存在一个消化吸收能力的问题。 所以你的体重不是暴增，而是缓缓增加的。 建议是：1 少喝酒 2 同样运动时间 增加有氧 减少无氧 3 适量控制饮食 少吃油腻 多次白肉 少吃 红肉 。

6、健身运动减肥三个月无效反而体重增加明显

总体来说 你的运动量是足够的，但是，有点 人减少脂肪和体重 不光是运动量 还有就是吸收了多少 吸收的多，运动出去的少 自然增加体重。你可能疑惑，我没多吃啊，但是这里面还存在一个消化吸收能力的问题。 所以你的体重不是暴增，而是缓缓增加的。 建议是： 1 少喝酒 2 同样运动时间 增加有氧 减少无氧 3 适量控制饮食 少吃油腻 多次白肉 少吃红肉。