若坚持健身三个月，不怎么出成效怎么达到突破,坚持健身三个月有什么变化
1、若坚持健身3个月，不怎么出成效怎么达到突破
3个月就想出成效？想有些效果最少要坚持健身半年以上；要有明显效果的话，最少1年以上。
2、坚持健身3个月有什么变化
3个月应该是会有明显效果的。坚持就是胜利，加油。支持你哟。
3、坚持健身3个月有什么变化
3个月应该是会有明显效果的。坚持就是胜利，加油。支持你哟。
4、在家坚持健身3个月效果会好吗
1其次，针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。下面本文就不同健身目标应该保持的健身频率给予建议：
2增肌增重人群的健身频率：
建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或3天休息1天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
3减肥塑性人群的健身频率：
建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
4保持健康的人群健身频率：
建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。
5、坚持健身3个月会发生怎样的变化
身体线条有点流畅
免疫力有点提高
长期坚持下去会更好的。
6、坚持健身3个月，体重没有变化，但是感觉视觉上瘦了，大概多久能掉秤呢？
首先我们1般评判健身效果可以从以上4个方面：第1，精神面貌的变化，经常健身体能会提升，精神状态会逐渐变好第2，视觉的感官，别人或者自己看着感觉自己瘦了，这个是比较笼统的第3，我们最关注的是体重的变化，我们身体成分主要由，水分，蛋白质，无机盐和脂肪组成，不同成分数值的变化都会影响到我们的体重第4，身体围度的变化，主要以胸围，腰围和臀围作为评判楼主感觉瘦了，是身体维度发生了变化，但体重没变，可能是身体的成分比例发生了变化，比如脂肪减少，水分和蛋白质增加，由于肌肉和和脂肪的质量不同，身体就会变“瘦”，但体重不会发生太大的变化，这是1个好的健身效果。
