最爱功夫巨星甄子丹，这身劲爆肌肉如何练就的？甄子丹的肌肉和胸肌怎么练得拜托各位了 3Q

1、最爱功夫巨星甄子丹，这身劲爆肌肉如何练就的？

一带功夫巨星甄子丹，一个在人们心目中的咏春拳大师！最爱功夫巨星甄子丹，这身劲爆肌肉快要赶超李小龙了！卡那里子丹男神在平日里也是经常在体操房健身锻炼，由于肌肉的用进废退，只要是需要身体锻炼的训练都需要不间断的训练才能维持肌肉身材，才能然你的体型更加完美！看丹哥的麒麟臂肌肉线条还是不错的，强硬有力！ 穿上坎肩时尚皮衣的丹哥，这手臂线条的确是刚刚的！这种恐怕只有坚持锻炼的人才能拥有的肌肉身材，并不是作为演员作秀的道具，而是健康、积极向上、努力与坚持一件事情的体现！有力目标一定要坚持下去，一定要努力让健身成为自己的生活。

2、甄子丹的肌肉和胸肌怎么练得拜托各位了 3Q

平卧举 起始姿势 仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。 动作过程 将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。 呼吸方法 上举时吸气，下落时呼气。 注意要点 注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋 上斜卧举 起始姿势 头朝上斜卧长凳30-45度 , 两手正握杠铃置于胸部上方。 动作过程 把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。 呼吸方法 上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。 下斜卧举 起始姿势 头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方 动作过程 把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。

3、甄子丹肌肉怎么练的 甄子丹健身方法及技巧

正常参加全身性的训练就好。甄子丹那种身材，是搏击与健美的结合，所以必须综合性训练。不能单一为了搏击训练，那样美观上差一点。但也不能像健美那样无限增大，失去了全身的弹性。所以，要动静结合，有氧与无氧结合，不要吃增肌蛋白，正常吃饭就行了。平时也要加强跳跃，奔跑，空中摆腿等增加全身协调性的运动。

4、甄子丹肌肉怎么练的

先练腹肌（1）弯腿做，但你不要象其他人一样用手顶到膝，你只要起一半就行，这样效果很好（2）直腿做，但你只要直着腿翘起来，手轻轻撑在地上，以便保持平衡，这样保持1~~2分钟，这样坚持做7天，你的腹肌就很明显了，如果不明显，你骂我！！！！！但这和方法真的练起来好难受！！！！！ 再练上肢，最好的方法就是练‘迎体项上’如果你天天练，保证你的上肢N发达！！！特别是你的胸肌N+1的发达，人见人怕啊！！！！！！！！！！不过很苦的，练得你双手会起泡啊。 然后练下肢，最好就是负重练习，蹲着杠铃跳，最好越重越好，如果你没有杠铃的话。

5、甄子丹年龄已大，为何身材依旧如此之好？

甄子丹作为国际知名的动作巨星，也是我国著名的武打动作演员。出生于1963年的甄子丹虽然已经快60岁了。但是在荧幕上的他依旧是虎虎生威，不论是状态还是身体素质都非常的好，完全看不出是已接近花甲之年的人，反而更像是正当孔武有力的壮汉。 甄子丹年龄大却身材状态依旧好的原因首先是练武之人身体状态好。甄子丹从小就开始学习武术，所以身体自小就保持了一个很好的状况，武术强身健体的作用在他身上得到了证明，其次，注重日常的锻炼和运动。每天的运动和练武已经成为了甄子丹的日常生活，这也让他的身体保持了很好的状态，更让他身形得到了更好的塑。