健身，一般都是一个动作分组做，每组之间相隔长时间最好？那种分组说一二三四，然后说什么下一组动作的健身软件叫什么？
1、健身，1般都是1个动作分组做，每组之间相隔长时间最好？
我们现在进行的身体锻炼都是有氧运动，不可能出现无氧运动，现在社会上很多健身场所自己都不知道什么是有氧运动，所以很少能够指导正确的锻炼方法。
健身都是以分组练习为主，1般每次练习最好4－6组，每组练习10－20次，每组间隔时间3－5分钟为宜。如果是负重练习，重量是自己体重的40%－60%。
2、那种分组说1234，然后说什么下1组动作的健身软件叫什么？
我只知道现在有个很火的健身软件叫KEEP。
3、健身时同1动作应该分组做？还是在1组做？
应该分组做，因为这样可以进行调整。1般来说，每个课程的总组数在12-18组为宜。超过这1数字会大大延长恢复时间，给肌肉和力量提高带来负面影响。刚刚开始锻炼时，所需的组数比这个还要小，每个动作1到两组就够了。随着能力的不断提高，可以适当增加几组，但是这个时候所用的动作应当减少几个。扩展资料：正确健身方法：
1、有计划的训练健身绝对不是盲目的训练，必须采用有计划的进行训练！所以在健身之前1定要做1个详细的训练计划表，这样才有了目标，才有了方向，才能更好的进步。今天训练什么部位，明天又训练什么部位，每个部位又该用什么动作训练，这些都必须要进行周密详细的安排。
2、动作的规范性做动作时不是那么正确，这样不仅会导致身体受伤，也会让努力效果大大减少，这就得不偿失了，所以在健身时应该讲究动作的规范性，做动作时1定要慢，1定要找到正确的发力感觉和部位，并且将每1个动作做到位，这样才能给予肌肉充分的刺激。
3、不要忘记休息健身是1个破坏肌肉纤维的过程，休息是1个让肌肉纤维修复的过程，破坏和修复同样重要，所以，不仅要练，更要去休息，最好3天休息1次，这样可以让肌肉更好的恢复。同时每天晚上的休息时间也是很重要的，必须要睡的着，睡的香，因为肌肉在夜间修复的速度是最快的，每天晚上睡上78个小时，身体才能更好的恢复。
4、饮食1定要讲究其实健身就是吃和练，再加上1个睡！想要练出好的身材，想要练出硕大的肌肉，饮食1定要讲究，少吃油，多吃高蛋白，每天新鲜的蔬菜，水果，高蛋白质肉类都需要摄入。同时在健身完半小时之内，需要及时的补充碳水化合物和蛋白质，这样可以帮助肌肉更快的重建，取得更好的健身效果，让努力得到应有的回报。
4、健身，1般都是1个动作分组做，每组之间相隔长时间最好？
我们现在进行的身体锻炼都是有氧运动，不可能出现无氧运动，现在社会上很多健身场所自己都不知道什么是有氧运动，所以很少能够指导正确的锻炼方法。
健身都是以分组练习为主，1般每次练习最好4－6组，每组练习10－20次，每组间隔时间3－5分钟为宜。如果是负重练习，重量是自己体重的40%－60%。
5、健身时同1动作应该分组做？还是在1组做？
当然是分组了，用不同的动作，中等重量，分组作。练后拉伸10秒钟放松，至少3天后再练习同1块肌肉。其间注意蛋白质营养和睡眠。
6、健身，1般都是1个动作分组做，每组之间相隔长时间最好?
我们现进行身体锻炼都有氧运动能出现无氧运动现社会上多健身场所自己都知道有氧运动所少能够指导正确锻炼方法
健身都分组练习主般每次练习好4-6组每组练习10-20次每组间隔时间3-5分钟宜负重练习重量自己体重40%-60%。
