健身一段时间了，前面体重长得很快，现在快三个月了,我徒手健身一段时间了，体重没变，体型却改变很大，

1、健身一段时间了，前面体重长得很快，现在快三个月了

体型变好是因为：肌肉含量增加，脂肪含量下降；脂肪的密度是肌肉的1/5，所以体型会越来越好； 体重变化不大，主要是因为增加肌肉不多，很可能是蛋白质等营养补充不足 你的情况，了解的不太清楚，你能说的更明白一些吗？现在做什么运动？想达到什么效果？。

2、我徒手健身一段时间了，体重没变，体型却改变很大，

健身效果主要体现在体型上，体重不变是正常的。如果想增重就要配合饮食。

3、为什么健身明显体格壮了不少，体重却没变化

因为身上的脂肪都变成了肌肉，体脂率下降，所以看起来肌肉精壮了不少，体重却没有什么变化。

4、为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还

这种情况下分为两种。一种是你是较瘦的。如果你每天坚持训练健身，马甲线会出来，而且你的体重依旧会增加。如果你是比较胖的。你每天坚持训练健身，身体上的脂肪会减少，但肌肉会增加。导致体重可能没有太大的变化，但你的身材看起来比以前要好看的很多。 如果真的想要减少自己的体重。那么最重要的是把自己的肚子瘦下去。把肚子瘦下去就必须要真正训练，真正的去安排一个合理的饮食和休息。每个人从生下来开始，他们四肢所拥有的肌肉和肥肉相差并不是很大，如果你一直坚持健身的话，四肢几乎都会是肌肉，即使这样，你和正常人的标准差距也不是很大。但人一。