我每天吃过晚饭后隔一小时锻炼肌肉，然后喝一杯牛奶,运动后喝牛奶有害吗？

1、我每天吃过晚饭后隔一小时锻炼肌肉，然后喝一杯牛奶

不好。吃过晚饭不宜剧烈活动。对肠胃不好。适当热身就行。 还有和牛奶不喝蜂蜜。蜂蜜是甜食。夜晚和也对肠胃不好。

2、运动后喝牛奶有害吗？

运动后喝牛奶无害，还有益健康。 牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。 扩展资料： 牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。运动后喝牛奶，有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。 很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的。

3、运动过后能喝蜂蜜水吗

运动过后喝蜂蜜水是有好处的，而由于运动后摄入碳水化合物能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。曹博士指出，除了在运动之前饮用蜂蜜之外，运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、积安堂洋槐花蜂蜜水，这两类食物能够导致胰岛素立即释放，促进肌肉生长;在运动后40分钟左右，可以吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。 扩展资料蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿。