四十岁的男人适合做什么运动健身增强体质？哪些健身器材适合家庭用?

1、四十岁的男人适合做什么运动健身增强体质？

男生生理机能的高峰期时35岁左右，之后处于逐步下降趋势但是40岁对男人来说依然是壮年。根据自己的身体情况可以计划做一些球类、慢跑、力量练习，都是可以的，最重要的是一定要循序渐进，不要一次负荷量过大，否则会对身体造成损伤。只有有一个年轻的心，乐观的心态，对生活充满激情，规律的生活，就会健康~~推荐运动:每天慢跑几分钟打打小球类运动，如羽毛球、乒乓球，也可以做些力量练习，哑铃等等身体舒展了之后其它的运动也可以注意：适度，规律希望能对你有帮助！。

2、哪些健身器材适合家庭用?

一、跑步机 跑步机是家用室内健身器材的宠儿，属于全身运动的健身器材，使用***，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。 二、椭圆机 对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。 三、划船器 主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。 四、健身车 是克服***功能毛***的***健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的***人使用。 五、律动机 可以轻松提升身体自愈力，抵御多***生活，是***自然，***安全，***有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的***，具有养身***，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大***，使用人群广泛。 六、动感单车 锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎***痛的人以及老年人慎用。 七、摇摆铃 是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。 八、哑铃 有雕塑肌肉的锤凿之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。 九、双轮健腹器 主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。 十、腹肌板 是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。

3、易胖体质和易瘦体质 哪个更适合健身？

我觉得不管是易胖体质还是易瘦体质，都是适合健身的，关键在于坚持。

4、什么样的体质做健身教练更加合适

健身教练需要的体质不需要过于强壮，甚至对于一些康复类课程甚至不需要通过身材和力量来体现 ，只要正确掌握康复技能，就可以在自己的专业范围内有所成就，除此之外，孕产体适能还有筋膜训练等等也都是这样的道理，目前健身俱乐部会员的健身需求越来越多元化，这恰恰是一个非常好的机会让更多的人加入到健身行业中来。健身教练需要的体质的放宽是对于健身行业的很大利好，这说明了健身的观念正在逐渐下沉，更多的人刚刚开始健身，所以需求很低，对于健身教练要求很多元化，不过随着我国健身行业的不断发展，会出现越来越多好的私人健身教练，来服务广大的健身俱乐部会员。