请问健身后如果吃蛋白粉的话每次吃多少克？谢谢大家,健身喝蛋白粉一勺够不够

1、请问健身后如果吃蛋白粉的话每次吃多少克？谢谢大家

训练后用30-40g就可以，蛋白质只是日常膳食营养的1种，不必拿捏的太紧，加强日常饮食才更重要哦。普通铁勺我没量过，不过康比特蛋白粉的勺子1勺是20g，美瑞克斯1勺是25g。

2、健身喝蛋白粉1勺够不够

够了，1般市售的蛋白粉每1次的用量都是1勺左右，因为这1勺里面营养成分的含量都是经过精确计算的，而且你知道么，人体1次只能吸收3十几克蛋白质，两勺蛋白粉内含的蛋白质远远超过40克，多余的蛋白质没法吸收会通过肾脏排出体外，额外增加肾脏负担。再说了，你都吃蛋白粉了，为什么还要吃那么多鸡蛋？。

3、我每次健身之后都喝1勺蛋白粉请问会胖吗

这要看你怎么说了。

蛋白粉其实是淀粉和蛋白的混合物。

1、如果你每天运动强度不大，额外摄入就会发胖;

2、另外就是你正常的饮食是什么样子的，1般运动后补充的蛋白和糖会很快成为身体内的糖和蛋白，不长脂肪。

4、每天晚上健身后吃十克蛋白粉够吗

看你具体的运动量

1般1勺蛋白粉是30.4g左右，含有蛋白质24g

我是练胸和2头的日期吃1勺

其他部位只吃半勺，也就是15g。