健身后多久可以喝酒？你好，请问健身后隔天只是酸痛，隔晚喝酒，早上起来肌肉就一直酸痛，痛到睡不着，这是喝酒引起的吗？
1、健身后多久可以喝酒？
健身后尽量不要喝酒。
1、在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。
2、健身后喝酒，酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是1种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长。
3、在健身之后喝酒或是喝啤酒，不仅会影响运动效果，阻碍肌肉生长，还可能有下面这些隐患：加重脱水，喝啤酒伤肠胃，导致痛风。减少睾丸浓度，更容易疲劳抑制其他营养素的吸收。百度-中华医学网 拓展资料：健身后。
2、你好，请问健身后隔天只是酸痛，隔晚喝酒，早上起来肌肉就1直酸痛，痛到睡不着，这是喝酒引起的吗？
不是喝酒引起的 就是长时间不运动 突然健身肌肉张开了 过几天就好了。
3、第1天去健身房后肌肉酸痛。。其他部位1两天就没那么痛。但胸肌部位的肌肉酸痛了1个星期。
正常现象，训练过量所致。以后要学会科学的循循渐进的训练方法，不要盲目练习。 教你1套拉伸方法，拉伸完就舒服多了：（胸部）双手交叉抱头，双肘向后用力，坚持15-30秒，拉伸时不要怕疼，坚持1会拉个3次左右。（手臂）左手屈肘放在颈部，右手在头部后方握左手肘部向右边拉伸，坚持15-30秒做3次，然后换边再做1次。 拉伸完后针对痛的部位做拿捏按压的按摩，使肌肉分泌的乳酸能充分氧化排出体外，多按1会直到肌肉变软酸痛症状马上就会减轻很多。 这几天尽量减少酸性食物的摄别喝酒，多吃点蔬菜水果两天就不痛了。 回答完毕，望采纳。
4、健身后喝酒会怎样？
1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。
2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是1种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。
3、为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上1个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。
4、酒精会减少人体生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外，当有酒精在身体中时，促使肝脏产生1种有害于睾丸激素。睾丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。
5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。1旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（3磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。
6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。
5、健身后多久可以喝酒？
健身后尽量不要喝酒。
1、在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。
2、健身后喝酒，酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是1种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长。
3、在健身之后喝酒或是喝啤酒，不仅会影响运动效果，阻碍肌肉生长，还可能有下面这些隐患：加重脱水，喝啤酒伤肠胃，导致痛风。减少睾丸浓度，更容易疲劳抑制其他营养素的吸收。百度-中华医学网拓展资料：健身后饮食注意点，就是说，每次健身后，我需要做的就是要保证体内蛋白质、脂肪和水分的补充，接着在每1次锻炼完之后，不宜吃些辣的、油腻的食物，应该尽量的喝些清淡的，容易下咽的汤类为主要的食物，这些才是饮食的重点方向。
6、你好，请问健身后隔天只是酸痛，隔晚喝酒，早上起来肌肉就1直酸痛，痛到睡不着，这是喝酒引起的吗？
不是喝酒引起的 就是长时间不运动 突然健身肌肉张开了 过几天就好了。
