健身完后吃东西还是健身前吃东西呢?一般吃什么好?不是吃东西后不能激烈运动吗?请问健身后不能吃什么东西
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1、健身完后吃东西还是健身前吃东西呢?1般吃什么好?不是吃东西后不能激烈运动吗?
真不知道说健身前后半小时不能吃东西的是怎么想的。 所有学过健身知识的都知道,健身前1-2小时要摄入复合碳水化合物。健身后半小时之内必须必须必须摄入优质蛋白质和简单碳水化合物,越快摄入越好,而且是尽量摄入得多。
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2、请问健身后不能吃什么东西
病情分析:你好,健身后如果不饿不要吃东西。 指导意见:运动之后建议你还是于主食为主,如多吃点米饭、面条及粉之类等食物,再者就是平时的话多喝水、少吃油炸类食物、少吃酸辣及刺激性食物等。
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3、健身完后,该吃什么?是不是1个小时之内不能吃东西?
要看 你是什么 目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西 运动员 在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者 在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充 运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。
![女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质? 女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质?](/storage/images/2023-05/hIrpiLRgMQFRKcDYSMLDgWfP35KJ6kvA.jpg)
4、女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质?
健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西 然后增加饱感 然后1个小时后再吃东西。
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5、健身完后,该吃什么?是不是1个小时之内不能吃东西?
要看你是什么目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西运动员在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。
![健身后能不能吃东西,可以吃什么 健身后能不能吃东西,可以吃什么](/storage/images/2023-05/R2H9XWjqjmdNvoRXKBt6x1QmklvwiR3W.jpg)
6、健身后能不能吃东西,可以吃什么
您好,健身前1个小时喝水,健身结束后半小时再喝水,1般都是健身结束后半小时再吃东西,如果是晚上,最好就不要吃东西了,最好是吃水果和瓜果(青瓜)。 希望能帮到您,谢谢!。