男性减肥健身操有哪些,适合男士的健身操有哪些？

1、男性减肥健身操有哪些

男性减肥健身操有哪些 男性减肥健身操有哪些，随着经济发展，减肥已经不只是女性比较火热的话题，如今大多数的男性也开始尝试减肥健身，减肥健身是通过按摩身体达到减肥的效果，那么男性减肥健身操有哪些？ 男性减肥健身操有哪些1 减肥健身操：窄撑伏地挺身 Step1：双手弯曲手心着地放胸部两侧，手臂贴紧上身，脚尖点地。 Step2：手臂伸直，再弯曲下压，如伏地挺身，步骤1~2反覆作15下。教练提醒，手臂尽量贴近身体，下巴内收、眼睛直视地面才不伤颈椎。 减肥健身操：静态超人式 Step1：双脚打开与肩同宽，双手自然摆放身体两侧为预备动作。 Step2：弯腰双手往前伸直为1直线，左腿向后伸展保。

2、适合男士的健身操有哪些？

男性朋友们每天都忙于工作，基本上都没有时间去运动锻炼，好不容易到了周末，本来说可以去运动1下，但是又有其他家庭的原因，去不了健身房。那有什么运动方法适合你男士们呢？下面，小编给大家具体介绍1下适合男士的健身操，在家里的时候就能联系。

1、男士健身操有哪些1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀。