健身杂粮能量棒的做法步骤图，怎么做好吃,健身五谷杂粮饭怎么做比较好吃？有试过吗？

1、健身杂粮能量棒的做法步骤图，怎么做好吃

健身杂粮能量棒的做法 把粉类和鸡蛋，南瓜泥全部混合拌至无干粉，放置发酵1段时间，而后加入花生，核桃，葡萄干抓匀即可，不要过度搅拌，放入铺好烤盘纸的烤盘里，175度35～40分钟，看自己烤箱温度，图上为刚烤好状态，切开，放凉后，再烤第2遍，就会脆脆的健身杂粮能量棒的做法 步骤1 图为烤第2遍，减脂者健身前吃，增肌者健身前后吃，红糖酌情加，真正的红糖属单糖，无需害怕发胖，所有发胖只是因为你的运动量小于你的摄取量。

2、健身5谷杂粮饭怎么做比较好吃？有试过吗？

主料土豆两个 紫薯1个 南瓜半个 健身食谱5谷杂粮的做法步骤1. 紫薯土豆 南瓜切块备用。2. 粮放入电饭煲加半碗水25分钟即可。3. 完成图。4. 成品。5. 剩余的杂粮了装在健身沙拉罐放入冰箱里，当0食吃。

3、健身后吃5谷杂粮能增加体重吗

如果想增肌的话，运动后补充5谷杂粮这些碳水化合物是必要的。 想减脂的话也可以少量摄取，完全不吃反而对身体不好。

4、健身，吃低gi粗粮，好吗，影响吗

看个人体质的。

5、求大神告诉！！健身后吃5豆粥或者5谷杂粮粥，配1个鸡蛋，黄瓜，这

可以吃呀。健身后消耗了大量体力，需要及时补充水分和蛋白质呢。如果是减脂的话，不要吃得太晚。

6、杂粮和粗粮有分别有哪些？(健身的人吃什么好)

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。