健身餐之川味意面的做法步骤图，怎么做好吃,有什么简单易学又不太难吃的健身餐？

1、健身餐之川味意面的做法步骤图，怎么做好吃

用料 西兰花 适量 胡萝卜 1根 意面 1把 小胖子水浸金枪鱼罐头 1盒 健身餐之川味意面的做法 食材切好，水煮开加盐，丢入意面和菜，煮十分钟。 加入油辣子、酱油、芝麻酱，搅拌开吃！ 。

2、有什么简单易学又不太难吃的健身餐？

其实健身餐真的挺好做的，只要保持低油低脂高蛋白就一切ok了，给你分享几款哦，希望对你的健身道路有帮助。 减脂健身燕麦片是必备的，但是燕麦片除了泡着吃，还有一个更好的吃法，那就是用烤箱烤，超级简单的。我们挖两大勺燕麦里面打入一个鸡蛋，倒入半盒牛奶，搅拌均匀。这时候再来半根香蕉，半颗苹果或者芒果猕猴桃，根据你的口味选择了。准备一个比较大的烤碗，把所有的东西直接倒进去，搅拌均匀。上面可以再撒上一些坚果。烤箱预热200度，烤上15分钟，然后转成150度，再烤20分钟就做好了。 鸡胸肉也是健身常吃的食物，但是单单的油煎鸡胸。

3、如何一天准备好五天的健身餐？

“三分练，七分吃”，可见在健身中健身饮食的重要性。 尽量保证每一餐都有主食、蛋白质、脂类、蔬菜/水果。 早餐：一定要丰盛，蛋白质、碳水、蔬菜、水果，一个都不能少。 午餐：摄取适量蛋白质，粗粮为主食，大量蔬菜/水果。 晚餐：摄取简单易消化的蛋白质类，适量蔬菜/水果。 ◆食材选择 优质碳水：糙米、燕麦、全麦面包、全麦意面/通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药等。 优质蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋(煮)、鱼肉(三文鱼、鳕鱼、金枪鱼)、虾、牛肉、贝类、牛奶、酸奶等。 优质脂类：植物油(橄榄油、玉米油等)、亚麻籽、南瓜。