健身餐鸡胸肉怎么做好吃,健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里

1、健身餐鸡胸肉怎么做好吃

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2、健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里

1 健身煎鸡胸肉的做法
1、准备1个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热量高。

2、在不粘锅中用少量油或者无油煎鸡胸肉，可以防止脂肪摄入过量。

3、腌制后的鸡胸肉很容易入味，把握好火候，1般是中小火煎至两面金黄即可，肉质最鲜嫩可口。

2 无油煎鸡胸肉卡路里 100克无油煎鸡胸肉卡路里为150大卡左右。

100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，采取无油。