健身餐鸡胸肉怎样好吃,健身餐中的鸡胸肉应该怎么做？

1、健身餐鸡胸肉怎样好吃

健身餐吃鸡胸肉非常适合，鸡肉蛋白质含量较高，热量较低，非常适合增肌减脂人群和纯增肌人群食用，常规以自身体重3-4克/每公斤摄入蛋白质，在增肌期可以提高到4-5克/每公斤摄入。 如果觉得肉食和普通饮食无法获得足够蛋白质补充，可以考虑用营养补给辅助提供额外的蛋白质，如乳清蛋白粉。 下面附上鸡胸肉的做法： 酸甜煎鸡胸 原料: 鸡胸，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司 做法:

1、用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!

2、剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜。

2、健身餐中的鸡胸肉应该怎么做？

鸡胸肉是减脂餐里面最常见的一种肉类，对于想要减脂或者增肌来说都是必不可少的，我在健身的时候就经常做鸡胸肉。 先来说说为啥健身人事都选择鸡胸肉。因为鸡胸肉脂肪含量非常低，仅仅只有3%，而蛋白质含量高，高达20%。所以健身人士会选择鸡胸肉食用，而不是牛肉，相比牛肉，鸡胸肉不仅脂肪含量更低，价格也更便宜。 鸡胸肉脂肪含量低，同时口感也比较柴，口感好的部位，脂肪含量又比较高，就比如鸡腿肉，脂肪含量就比鸡胸肉高出很多，高达13%，所以人们健身不会选择吃鸡腿肉，只吃脂肪含量低的鸡胸肉。 健身餐鸡胸肉的做法其实有很多，下面我就把。

3、鸡胸肉家常做法,做健身餐

鸡胸肉的做法 主料 鸡胸肉 300g 青辣椒 1个 红辣椒 1个 辅料 油 适量 盐 适量 干辣椒 5个 花椒 5g 葱 适量 大蒜 4个 生抽 15ml 白糖 2g 胡椒粉 适量 鸡精 少许 淀粉 5g 醋 5ml 料酒 20ml 姜 适量 步骤

1、准备好所有的食材。

2、鸡肉去筋膜切丁加入料酒，胡椒粉，淀粉转均匀。

3、葱姜蒜，青红辣椒，干辣椒分别切碎。

4、取一个小碗加入盐，生抽，白糖，鸡精，淀粉，胡椒粉和适量的清水拌均匀。

5、锅中油烧热放入鸡丁滑炒至变色成出。

6、底油爆香花椒捞出不要。

7、再放入干辣椒，葱姜蒜爆香。

8、再放入青红椒炒出香味。 9。