健身完后，该吃什么？是不是一个小时之内不能吃东西？健身完马上吃东西是不是不太好啊?

1、健身完后，该吃什么？是不是1个小时之内不能吃东西？

要看你是什么目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西运动员在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。

2、健身完马上吃东西是不是不太好啊?

健身完可以马上吃东西。运动后需要吃，但吃多少也必须控制。对于增肌人群，每天吃进去的总能量要比平时多1些。对于减肥瘦身人群每天吃进去的总能量要比平时减少。只要1天吃进去总的能量控制好就行。因此，减肥者在保证1天吃的总热量不增加前提下，运动后可以适当进食。

3、刚健身完吃东西 跟吃完东西就健身 对身体有害吗

刚健身完，吃东西和吃完东西就健身1样对身体有害，正确的方法应该是在你吃完东西，1小时左右，先做伸展运动，然后再健身。来了这是健身完，嗯，你等到1个小时左右再吃东西，中间可以喝点水补充1些体力，但是健身完就吃东西，喝水都不是正确的。

4、健身完可以吃东西吗

健身之后该不该吃东西这个问题，要看你是在什么时间段健身了，如果是习惯正餐后半小时到1小时健身的话，锻炼完就吃根香蕉，然后补充点蛋白质，有人习惯喝牛奶还有人吃煮鸡蛋蛋白。

5、健身完后，该吃什么？是不是1个小时之内不能吃东西？

要看 你是什么 目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西 运动员 在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者 在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充 运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。

6、健身完后吃东西还是健身前吃东西呢？1般吃什么好？不是吃东西后不能激烈运动吗？

真不知道说健身前后半小时不能吃东西的是怎么想的。 所有学过健身知识的都知道，健身前1-2小时要摄入复合碳水化合物。健身后半小时之内必须必须必须摄入优质蛋白质和简单碳水化合物，越快摄入越好，而且是尽量摄入得多。