健身适合吃牛肉还是鸡肉?
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1、健身适合吃牛肉还是鸡肉?
生活中我们喜欢健身的朋友是很多的,健身的话,我们的营养成分1定要跟得上。经常健身的人,对牛肉和鸡胸肉这两样肉食应该很熟悉。那么,健身吃牛肉好还是鸡肉?和小编1起来看看吧。 健身吃牛肉好还是鸡肉? 经常健身的人,对牛肉和鸡胸肉这两样减少肉食应该很熟悉。如果让你2选1,你会选择哪种作为你健身的首选食物?今天就从营养价值、口味两个主要方面做1个详细对比!
1、牛肉 营养价值:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜;同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾,以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质,都是肌肉合成不可或。