健身适合吃什么水果,健身期间吃什么水果好

1、健身适合吃什么水果

问题1：运动后吃什么水果最好？ 只要身体能接受，运动后，你爱吃什么水果就吃什海水果。 喝 白开水 最好，有条件的话，喝 红牛 也行。 每个人的体质情况都不1样，因此，饮食的科学依据是： 你吃了之后，身体舒适，不会出现异常就 OK 了。 问题2：健身期间 吃什么水果有助于增加肌肉 第1餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：1个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可(量稍大点 蛋白质：蛋白粉1杯、2个蛋清 脂类坚果：2个核桃 蔬菜水果：1个香蕉或1个苹果 营养补剂：善存片1片 第2餐 10点左右 加餐 碳水化合物：1片面包或1个蒸土豆 蛋白质：1个蛋清、蛋白奶 蔬。

2、健身期间吃什么水果好

健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是1种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。 1 、牛油果 它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。 2 、香蕉 这个是大多健身者，运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收，可以达到迅速恢复体力，减少肌肉损耗的。