刚开始健身的人适合吃蛋白粉吗,刚开始健身 新手 先吃增肌粉还是蛋白粉好。

1、刚开始健身的人适合吃蛋白粉吗

你要训练强度够大的话可以适当的吃一些，别贪图增肌快速而多吃，吸收不了的话对肾脏非常不好！。

2、刚开始健身 新手 先吃增肌粉还是蛋白粉好。

其实国内这些产品的名称并不严谨。本来蛋白粉主要补充蛋白质，增肌粉也可以算是蛋白粉的一种。增肌粉特别之处是除补充蛋白质外，还要加入补充热量、调节微量元素、提升运动表现（氮泵）的成分。在实践上加一些东西确实有利蛋白质吸收、利用，但因为各人情况不同，所以就有了不同蛋白质含量、不同添加、不同价格的产品。在不太懂的情况下，最好不要盲目爱上添加各种成分的产品，虽然广告很牛，但大部分添加其实都很普通，比如葡萄糖、牛磺酸、维生素、咖啡因，如果需要完全可以自己买来补充。 刚开始健身时可以把单纯补蛋白质作为目标（就看动物蛋白含量），因为蛋白质“缺口”较大，利用率相对比较高，所以不需要买很“牛”的产品，主要是训练、营养、休息搭配好。

3、刚开始健身 新手 先吃增肌粉还是蛋白粉好。

其实国内这些产品的名称并不严谨。本来蛋白粉主要补充蛋白质，增肌粉也可以算是蛋白粉的一种。增肌粉特别之处是除补充蛋白质外，还要加入补充热量、调节微量元素、提升运动表现（氮泵）的成分。在实践上加一些东西确实有利蛋白质吸收、利用，但因为各人情况不同，所以就有了不同蛋白质含量、不同添加、不同价格的产品。在不太懂的情况下，最好不要盲目爱上添加各种成分的产品，虽然广告很牛，但大部分添加其实都很普通，比如葡萄糖、牛磺酸、维生素、咖啡因，如果需要完全可以自己买来补充。 刚开始健身时可以把单纯补蛋白质作为目标（就看动物蛋白含量），因为蛋白质“缺口”较大，利用率相对比较高，所以不需要买很“牛”的产品，主要是训练、营养、休息搭配好。

4、一个刚开始健身的人什么时候适合吃蛋白粉，左旋肉碱

刚开始健身 还没有到增肌的时候，我觉得不适合， 应该到体脂降低到一定程度之后，开始需要力量增肌的时候可以适当提高蛋白质摄入量，其实 可以常吃点牛肉，全鸡蛋，就可以， 蛋白粉 都没有必要。