想健身增肌，吃瘦猪肉，鸡胸肉还是牛肉好,健身适合吃牛肉还是鸡肉？

1、想健身增肌，吃瘦猪肉，鸡胸肉还是牛肉好

鸡胸肉和牛肉都很好，牛肉比鸡胸肉多1些微量元素，比如铁，锌等。猪肉最不好，因为即使是瘦猪肉，脂肪含量也非常高。

2、健身适合吃牛肉还是鸡肉？

牛肉比较好 不论是增肌还是减脂，吃都是非常重要的。首先保证营养都同时也不能过于单调，健身人士过多余对鸡胸肉的执念，其实牛肉在健身饮食也是必不可少的。 牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病后调养的人在补充失血修复组织等方面特别适宜。同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之1，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。 口味、烹饪：不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹饪手段，牛肉都能在口感和营养方面做到面面俱到，让你不会有单调的感觉。不管中外，特别是在欧美地区，牛肉是最受重视的主食之1，基本上是属于“无牛肉不欢”。据研。

3、对于健身肌肉男来说，鸡肉、牛肉、猪肉哪种肉类更适

其实对于健身肌肉男来说，如果要挑选食用的肉类的话，那么首先要确保这种肉类是否能够提供足够的蛋白质，无论是作为增肌的养料也好，还是减脂过程中的饱腹感，蛋白质是否足够都是非常重要的，相信大部分的人都喜欢吃肉，尤其是吃到肉的那种满足感，这种满足感是其他任何食物都不能代替的。 但是市面上的肉类这种多，相信很多健身者都不知道自己该如何去选择适合自己的肉类了，那么今天“绅士”就来说1下关于健身中应该吃的几种肉类。

1、鸡肉 鸡胸肉可以说是健身圈里最受欢迎的肉类之1了，因为鸡胸肉热量低，蛋白质丰富，每100g鸡胸肉之中就含有2。

4、健身增肌需要补充蛋白质，为什么不选择吃猪肉，而选

在我们的社会生活当中，每1个人都应该要好好的保护好自己的生命安全，同时也要照顾好自己。身体是革命的本钱，每1个人在生活当中都应该要坚持1个自律的生活，要坚持健身，这对我们的身体机能来说都是非常好的。作为1个优秀的运动员，在生活当中，或许他们会选择健身增肌。健身增肌或许需要补充很多的蛋白质，很多人不会选择吃猪肉，而是选择吃牛肉和鸡肉，通过这样的方式健身增肌以及补充蛋白质。

1、健身增肌需要补充很多的蛋白质在我们的生命当中，或许我们都会认识很多人，也会经历很多事情，有的人有的事都会慢慢教会我们成长。我们看到很多的运动员。