适合健身的零食有哪些品牌？适合健身吃的每日坚果哪个牌子好？

1、适合健身的零食有哪些品牌？

一、坚果 在以前坚果被视为高热量食物，实际上是健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。现在有研究证实，坚果具有帮助减肥的潜力。 另外，坚果所富含的的单元不饱和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），还有助于降低总胆固醇，减少患上冠心病的风险。 坚果不仅有上述的好处，更因为体积小、常温即可保存的优点，变成一种好携带的零嘴，只要算好总量，哪怕健身的时候一嘴馋，稍微吃一点，都很方便食用。  二、牛肉干 牛肉干是健身人群的主食之一，富有蛋白质及必需胺基酸，对于建构肌肉、修复身体的重要元素。在挑选牛肉干前，应尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等调味剂的牛肉干；如此一来，你吃下的牛肉干才会是低热量、健康又有饱足感。

2、适合健身吃的每日坚果哪个牌子好？

适合健身的每日坚果肯定是小心机了，我和我闺蜜两个人只要小心机出新品都是买买买。一开始想要尝试的话推荐你综合坚果，就是什么都有，你可以看下自己比较喜欢哪一种，之后也可以单独买这一种，我反正是都喜欢的，不挑~我们俩运动前后肯定要吃上一小包的，饱腹感很足的，重点是真的很好吃，每次吃完运动心情都好好，真的推荐你入一盒试试，你一定会喜欢的。

3、零基础健身房训练计划

零基础健身房训练计划 零基础健身房训练计划，对于大多数开始在健身房里进行训练的减脂学员来说，一般都要先制定一个健身计划，这样按照健身计划一步一步地健身，最终达到健身效果。下文为你介绍零基础的健身房训练计划。 零基础健身房训练计划1

1、训练顺序： 热身—无氧—有氧—拉伸放松

2、训练时间： 热身训练：10—15分钟 无氧训练：30—50分钟 有氧训练：30—50分钟 拉伸放松：10—15分钟

3、训练内容： 热身运动建议：跑步机（坡度调为

1、速度6档或7档）快走5-10分钟 开合跳：每组20次，每组间隔20秒，。