健身餐水煮鸡胸肉做法是怎样的,水煮鸡胸肉能吃吗要煮多久

1、健身餐水煮鸡胸肉做法是怎样的

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2、水煮鸡胸肉能吃吗要煮多久

您好，水煮鸡胸肉是能吃的。水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友们来说是很常见的一种食物哦，既可以补充身体所需要的能量，同时用不用担心会长胖，是一种很健康的烹饪方法。 水煮鸡胸肉是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸肉具体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。 白水煮鸡胸肉的做法：

1、鸡胸肉洗净后去掉多余的油脂。鸡胸肉边缘和中间的部分，会有一些小的油脂和血块，要切除掉。

2、横着放把鸡胸肉切成大约半厘米厚度的肉片，切好的鸡胸肉厚度不会太厚，基本上能连成大片。

3、鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅，鸡胸肉片入锅后，改小火煮两分钟即可。(判断鸡肉是否熟透：用筷子夹起一块鸡胸肉轻轻弯折。

3、健身水煮鸡胸肉煮多久

煮熟了就可以的 但是不要时间过长的 不然鸡胸煮老了很难吃的 鸡胸不一定非要煮着吃的 方式方法很多的。

4、健身 水煮鸡胸肉 鸡胸脯肉太老了 怎么能变嫩啊?

1、烹饪前腌制 要使鸡胸肉更入味，在烹饪前24小时入腌，然后放入冰箱冷藏，腌制的时间越长，味道就越浓郁。 为保证饮食健康，腌料尽量使用香料、柠檬汁或鸡汤，不要选择以大量油为基础的烧烤类腌料。

2、添加调味料 使用天然的香料，比如新鲜的柠檬皮、红辣椒粉、新鲜药草、醋，没有额外的脂肪，还能使鸡胸肉口味更丰富。

3、使用不粘锅 嫩煎鸡胸肉非常美味，但如果你使用了食用油或者黄油可能会使脂肪过量，使用不粘锅就可以省掉用油。 记得去掉鸡胸肉上所有的可见脂肪，加入一些洋葱、彩椒、香料。

4、使用温度计 鸡胸肉煎过头的话就柴得难以。